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【供應(yīng)】水果柿子苗價(jià)格、水果柿子苗多少錢、水果柿子苗出售價(jià)格
詳細(xì)內(nèi)容
①吃柿子多選擇熟透的柿子，避免多吃生柿子
生柿子或者顏色還有點(diǎn)青澀的柿子中植酸、鞣酸、膳食纖維等成分含量都較高，植酸或鞣酸能抑制不少有益成分的吸收，而且它們還可能會(huì)對胃腸粘膜造成刺激，引起腸胃不適。有一種說法是“胃柿石”，也就是柿子中的大量鞣酸可能和富含蛋白質(zhì)的食物發(fā)生反應(yīng)，生成不溶的沉淀成分，這些沉淀在胃中聚集起來，形成結(jié)石，如果體積較大的情況可能壓迫腸胃道，出現(xiàn)胃潰瘍、腸梗阻等情況。
雖然這種情況發(fā)生的幾率是要在柿子、高蛋白食物大量頻繁食用的情況下才可能增加，不過為了防患于未然，降低這些事情的發(fā)生，我們還是盡量選擇熟柿子來吃。吃的時(shí)候也注意避免吃進(jìn)太多柿皮，柿皮中的鞣酸含量更高。
這個(gè)季節(jié)柿子美味多汁，但吃柿子要注意什么？
②吃柿子推薦一次一個(gè)，每日多2~3個(gè)
柿子的含糖量是較高的，100g柿子就能提供17g左右的碳水化合物，和很多常見水果相比，含糖量都遙遙，所以柿子不適合多吃，特別對于有糖尿病、高血糖的糖友來說更應(yīng)當(dāng)控制攝入量。推薦一次就吃100g左右柿子即可，一天不要超過2~3個(gè)。水果雖然礦物質(zhì)、膳食纖維、植物色素（抗氧化成分）豐富，但它們并不是多多益善的食物，膳食指南中也明確推薦了，水果每日的攝入量在200~350g，吃多了可能會(huì)造成糖分?jǐn)z入過多，營養(yǎng)不均衡的問題。
這個(gè)季節(jié)柿子美味多汁，但吃柿子要注意什么？
③自身消化能力弱、胃腸有嚴(yán)疾的群體不多吃柿子
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上經(jīng)常提到：柿子性寒，不能多吃，否則會(huì)引起腹瀉，孕婦吃多了還會(huì)流產(chǎn)，“宮寒”的人吃了會(huì)痛經(jīng)等等。柿子還真是有點(diǎn)冤，其實(shí)柿子就是因?yàn)樗侄啵匪岷科�，對粘膜的刺激�?huì)更大一些，可能會(huì)更容易引起腸胃道的頻繁蠕動(dòng)，導(dǎo)致排便反應(yīng)，另外，這水果的“寒、溫”性質(zhì)個(gè)人認(rèn)為是因人而異的，可能部分人群吃了柿子的確會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，那么柿子可能對他們來說是“涼性”，不過也有不少人吃了柿子沒什么特殊情況的，那么柿子可能對他們來說就是“平性”的，總之，不要過度受到傳統(tǒng)教唆，根據(jù)自身體質(zhì)來判斷就好。
但是要注意如果自身消化能力弱，腸胃虛弱，已有胃潰瘍、胃出血、腸梗阻等問題的人群，如果過多吃柿子的話，可能對粘膜更有刺激，若胃部總有隱痛，那就別多吃柿子。
這個(gè)季節(jié)柿子美味多汁，但吃柿子要注意什么？
④和高蛋白食物一起吃的話，不要過量
前文提到“胃柿石”的問題，因?yàn)檫@個(gè)問題，很多宣傳都不讓柿子和“富含高蛋白的食物”一同食用，其實(shí)胃柿石的說法的確是真實(shí)的，不過一般來說，鞣酸和蛋白質(zhì)在胃中的反應(yīng)程度是小的，只要這些沉淀順利代謝，它們并不會(huì)堆積在腸胃道中。只是還是那句話，不怕一萬只怕萬一，對于有特殊情況的中老年消化能力弱，或有胃腸疾病的患者來說柿子和高蛋白食物（如牛奶、雞蛋、海鮮）一同吃的時(shí)候，柿子不要多吃，可以間隔一段時(shí)間再吃，普通人群的話只要不過多頻繁地吃柿子，問題不大。對于每個(gè)人的消化能力、腸胃反應(yīng)情況來說都各有不同，只要我們控制攝入量，引起胃柿石的幾率也不大。
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生柿子或者顏色還有點(diǎn)青澀的柿子中植酸、鞣酸、膳食纖維等成分含量都較高，植酸或鞣酸能抑制不少有益成分的吸收，而且它們還可能會(huì)對胃腸粘膜造成刺激，引起腸胃不適。有一種說法是“胃柿石”，也就是柿子中的大量鞣酸可能和富含蛋白質(zhì)的食物發(fā)生反應(yīng)，生成不溶的沉淀成分，這些沉淀在胃中聚集起來，形成結(jié)石，如果體積較大的情況可能壓迫腸胃道，出現(xiàn)胃潰瘍、腸梗阻等情況。
雖然這種情況發(fā)生的幾率是要在柿子、高蛋白食物大量頻繁食用的情況下才可能增加，不過為了防患于未然，降低這些事情的發(fā)生，我們還是盡量選擇熟柿子來吃。吃的時(shí)候也注意避免吃進(jìn)太多柿皮，柿皮中的鞣酸含量更高。
這個(gè)季節(jié)柿子美味多汁，但吃柿子要注意什么？
②吃柿子推薦一次一個(gè)，每日多2~3個(gè)
柿子的含糖量是較高的，100g柿子就能提供17g左右的碳水化合物，和很多常見水果相比，含糖量都遙遙，所以柿子不適合多吃，特別對于有糖尿病、高血糖的糖友來說更應(yīng)當(dāng)控制攝入量。推薦一次就吃100g左右柿子即可，一天不要超過2~3個(gè)。水果雖然礦物質(zhì)、膳食纖維、植物色素（抗氧化成分）豐富，但它們并不是多多益善的食物，膳食指南中也明確推薦了，水果每日的攝入量在200~350g，吃多了可能會(huì)造成糖分?jǐn)z入過多，營養(yǎng)不均衡的問題。
這個(gè)季節(jié)柿子美味多汁，但吃柿子要注意什么？
③自身消化能力弱、胃腸有嚴(yán)疾的群體不多吃柿子
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上經(jīng)常提到：柿子性寒，不能多吃，否則會(huì)引起腹瀉，孕婦吃多了還會(huì)流產(chǎn)，“宮寒”的人吃了會(huì)痛經(jīng)等等。柿子還真是有點(diǎn)冤，其實(shí)柿子就是因?yàn)樗侄啵匪岷科�，對粘膜的刺激�?huì)更大一些，可能會(huì)更容易引起腸胃道的頻繁蠕動(dòng)，導(dǎo)致排便反應(yīng)，另外，這水果的“寒、溫”性質(zhì)個(gè)人認(rèn)為是因人而異的，可能部分人群吃了柿子的確會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的情況，那么柿子可能對他們來說是“涼性”，不過也有不少人吃了柿子沒什么特殊情況的，那么柿子可能對他們來說就是“平性”的，總之，不要過度受到傳統(tǒng)教唆，根據(jù)自身體質(zhì)來判斷就好。
但是要注意如果自身消化能力弱，腸胃虛弱，已有胃潰瘍、胃出血、腸梗阻等問題的人群，如果過多吃柿子的話，可能對粘膜更有刺激，若胃部總有隱痛，那就別多吃柿子。
這個(gè)季節(jié)柿子美味多汁，但吃柿子要注意什么？
④和高蛋白食物一起吃的話，不要過量
前文提到“胃柿石”的問題，因?yàn)檫@個(gè)問題，很多宣傳都不讓柿子和“富含高蛋白的食物”一同食用，其實(shí)胃柿石的說法的確是真實(shí)的，不過一般來說，鞣酸和蛋白質(zhì)在胃中的反應(yīng)程度是小的，只要這些沉淀順利代謝，它們并不會(huì)堆積在腸胃道中。只是還是那句話，不怕一萬只怕萬一，對于有特殊情況的中老年消化能力弱，或有胃腸疾病的患者來說柿子和高蛋白食物（如牛奶、雞蛋、海鮮）一同吃的時(shí)候，柿子不要多吃，可以間隔一段時(shí)間再吃，普通人群的話只要不過多頻繁地吃柿子，問題不大。對于每個(gè)人的消化能力、腸胃反應(yīng)情況來說都各有不同，只要我們控制攝入量，引起胃柿石的幾率也不大。
2020-6-02
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