能提高睡眠質(zhì)量的8種室內(nèi)植物

室內(nèi)盆栽植物能夠凈化室內(nèi)空氣，提供更多的氧氣，也為你的住所添加了更多生活色彩。選對(duì)盆栽植物，它們能以一種奇妙的方式幫助你在晚上睡覺(jué)時(shí)更加放松。但是，盆栽植物多種多樣，許多特殊的盆栽植物常常都被我們忽略了，所以我們希望這篇文章，能把它們帶回到你們的家中或者臥室中。以下例舉的8種盆栽植物，能美化臥室之外，還提高了睡眠的質(zhì)量，確保你能得到更好的睡眠。

1、茉莉花

威林耶穌大學(xué)做了個(gè)研究，證實(shí)了茉莉花的功效就是一種天然的睡眠幫手。正面影響包括提升了睡眠質(zhì)量，在醒來(lái)的時(shí)候減少焦慮并改善情緒。同時(shí)，茉莉花呈藤蔓型，嬌小的喇叭狀花瓣，為你的臥室增加了不少特色。特別是多花素馨，不經(jīng)常開(kāi)花，但是對(duì)比與其它室內(nèi)盆栽植物來(lái)說(shuō)就比較容易養(yǎng)護(hù)，值得一提的是，它聞起來(lái)很香。

2、薰衣草

薰衣草是許多常用物品中常見(jiàn)的天然精華之一，它被用來(lái)作為一種添香工具，為肥皂、衣服以及洗發(fā)水添加了香味。它不僅是一種清洗劑，而且也不止這個(gè)功能，薰衣草事實(shí)上也能夠幫助治療失眠和焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸入它的香味，能夠釋放壓力。當(dāng)我們聞到薰衣草的香味時(shí)，它會(huì)有一種鎮(zhèn)靜的作用。

3、梔子花

梔子花，有一種和處方安眠藥一樣功效的功能，能夠產(chǎn)生睡意。一份德國(guó)的研究在對(duì)小白鼠進(jìn)行試驗(yàn)后顯示，這些梔子花和神經(jīng)遞質(zhì)中被稱(chēng)為伽馬氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一個(gè)充滿(mǎn)花香的籠子里，之后就開(kāi)始變得慵懶并且在角落里悠閑坐著。梔子花香也可以在人的身上引起相同的效果，幫助你入睡。

4.虎尾蘭

虎尾蘭有個(gè)有趣的小名，叫做“岳母舌”，是被認(rèn)為最能夠凈化空氣的最棒的植物�；⑽蔡m養(yǎng)護(hù)方便、成本低，最適合放在臥室。虎尾蘭，甚至在NASA（美國(guó)宇航局）一次研究?jī)?nèi)例舉的12種能凈化空氣的植物名單（以及簡(jiǎn)稱(chēng)名單）中，被贊揚(yáng)了�？茖W(xué)征服一切，也因?yàn)镹ASA的單獨(dú)推薦，我們也把它列入這篇文章。

5.蘆薈植物

蘆薈是另一種能幫助舒緩炎癥、傷疤以及燒痕的天然治療物。它也可以有效地幫助身體排毒，但是，蘆薈植物不僅僅有這些作用，它也可以幫助根除清洗劑釋放的污染性化學(xué)物質(zhì)，凈化臥室以及屋內(nèi)的空氣。當(dāng)屋內(nèi)的有害化學(xué)物質(zhì)釋放很多的時(shí)候，蘆薈植物會(huì)出現(xiàn)一些棕色斑點(diǎn)，從而讓你得知這種情況，采取措施。

6.英國(guó)常春藤

NASA也把常春藤列入了最佳空氣凈化“裝置”的植物之一。這是因?yàn)樗俏占兹┑淖钣行У闹参�。常春藤也很容易生長(zhǎng)，并且在溫和的溫度和暴露于陽(yáng)光下也能生存。從功效和安逸方面來(lái)說(shuō)，常春藤逐漸成為有助于睡眠的最佳室內(nèi)植物。

7、紅邊龍血樹(shù)

紅邊龍血樹(shù)很大株，令人看起來(lái)很賞心悅目，放在你的小閨房里，既能起到填充空間的作用，又能起到一種裝飾的目的。紅邊龍血樹(shù)能夠排除毒素，比如甲醛、二甲苯和三氯乙烯。這種植物能夠長(zhǎng)到15英寸高，并且需要足夠的陽(yáng)光來(lái)提供最佳的生長(zhǎng)，所以在購(gòu)買(mǎi)前，必須先考慮是否有這樣的條件能讓它生長(zhǎng)存活。

8、金綠蘿

金綠蘿是本文推薦的最后一種，但并不代表它是最不重要的。它具有凈化空氣的特殊能力，也被列入NASA的名單之中，它可以讓你擁有最佳睡眠質(zhì)量。綠蘿是垂吊植物，它的藤和葉大片大片的下垂如簾。綠蘿的養(yǎng)護(hù)方式不需要經(jīng)常培養(yǎng)，也不用經(jīng)常有陽(yáng)光照耀，所以對(duì)于那些沒(méi)時(shí)間打理的人來(lái)說(shuō)，綠蘿是最好的選擇.

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