植物營養(yǎng)素調(diào)節(jié)節(jié)后身體亞健康

過完假期，身體卻不是職場的節(jié)奏。白天犯困沒狀態(tài)、夜里精神睡不著……這就是傳說中的亞健康。趁Boss發(fā)飆之前，必須自我拯救！安利營養(yǎng)顧問表示，多吃蔬菜水果對調(diào)理亞健康很有效果，一等功臣就是植物營養(yǎng)素。
植物營養(yǎng)素，這種“植物自身合成的天然有機(jī)化合物”對于健康至關(guān)重要�？茖W(xué)家成功驗證了眾多植物營養(yǎng)素的積極作用，如大蒜中的蒜氨酸、茶中的茶多酚等，對防治慢性病、改善亞健康、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等都具有積極作用。我們的心臟、肌肉、關(guān)節(jié)、大腦、內(nèi)臟、免疫系統(tǒng)都備受植物營養(yǎng)素的精心呵護(hù)，隨時隨地為我們抵御氧化、衰老、腫瘤、糖尿病，高血脂、高血壓的侵襲。
在植物體內(nèi)，植物營養(yǎng)素的分布及含量是一個動態(tài)變化的過程。有時，即使吃了一些果蔬，人體攝入的植物營養(yǎng)素卻不盡人意。更何況，我們會扔掉水果皮、蔬菜老葉，這些部位也恰恰是植物營養(yǎng)素聚集的部分。如果日常膳食攝入的植物營養(yǎng)素不足，可以選擇富含植物營養(yǎng)素的補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)，例如，紐崔萊倍立健片等。
定制你的植物營養(yǎng)
不同植物所含的植物營養(yǎng)素不盡相同。同時研究表明，大量攝入某種特定的植物營養(yǎng)素可對健康產(chǎn)生針對性的作用。究竟誰是你的“菜”，快領(lǐng)回家吧！
抵抗衰老-花青素�；ㄇ嗨厥侵参餇I養(yǎng)素里的抗老先鋒，抗氧化性明顯優(yōu)于維E和維C。此外，番茄紅素也是駐顏專家，抗衰老能力早已名聲在外。
花青素：針葉櫻桃、藍(lán)莓、紅球甘藍(lán)
番茄紅素：番茄、胡蘿卜，柿子椒
對抗痛風(fēng)-槲皮素。槲皮素最驕人的能力是抗炎、抗過敏，甚至能抑制黃嘌呤氧化酶從而有效緩解痛風(fēng)。同樣能夠緩解傷痛的植物營養(yǎng)素-綠源酸，具有抗菌消炎作用，并能促進(jìn)傷口愈合。
槲皮素：越橘、紅洋蔥、茶葉
綠源酸：杜仲葉、山楂、卷心菜
保護(hù)視力-葉黃素。葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，但人體無法自身制造，必須靠食用果蔬或者服用補(bǔ)充劑。對于學(xué)生、上班族、開車族等用眼頻繁的人群能夠有效緩解視力疲勞，延緩視力退化。
葉黃素：菠菜、西蘭花、玉米

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